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妊娠中の体調管理に納豆

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妊娠中です。妊娠中は普段より栄養摂取に気を使うもの。さらに貧血になったり便秘になったりとトラブルも色々出てきます。私も妊娠したとたんこれまで快調だったお通じが滞りがちになってしまいました。そんな妊娠中の体調管理に、毎朝納豆とわかめ、ひじき、メカブなどの海藻類を合わせて食べるようにしています。ちょっとおなかがすっきりしましたよ。

その日の気分で食事を楽しめるお店

大阪の天満橋駅を降りて直ぐの所に在るリバーサイドカフェは、お値段もリーズナブルでボリューム満点のランチをいただくことができます。小さなお店ではありますが、テラス席も用意されています。春の温かな陽だまりの中、美味しいランチをいただくのは最高の時間です。

野菜不足を解消できるメニューから、肉厚でジューシーなハンバーグステーキまで用意されているので、その日の気分で食事を楽しむことができます。

TVで聞いた新しい美容知識。

女性は鉄分不足になる事が多々あると思いますが、
貧血になるだけでなく、肌のくすみや血行が悪くなる原因の一つになってしまうそうです。
鉄分は多く摂っても、血液に循環してすぐに体の機能を整えるお仕事をしなければならないので、
常に摂取していないと肌の悩みを改善する前に、すぐ不足してしまうそうです。
そしてせっかく摂取しても、ダダ漏れ状態になってることもあるらしいので、
鉄分などが含まれてるほうれん草やパセリなどを食べた後は、
レモンのような柑橘系などのビタミンCが豊富な食べ物を直後に摂れば、
ダダ漏れ状態にならず、逃さずしっかり体に吸収されるそうです。FL112